Храп — достаточно распространенное явление. В Великобритании 20% женщин и 26% мужчин в возрасте до 24 лет сообщают о регулярном храпе [1]. В некоторых ситуациях для лечения храпа необходимо обратиться к врачу, но если это явление беспокоит не слишком часто, можно попробовать избавиться от него самостоятельно. Статью проверил и прокомментировал Олег Абрамов, руководитель отделения оперативной оториноларингологии GMS Hospital, автор блога @ent_expert Что такое храп Храп — это рычащий или свистящий...

Зачастую храпу подвержены люди с лишним весом и заложенным носом. Прежде всего перед сном вы должны удостовериться, что ваша носоглотка чистая и только после этого можно ложиться спать. Если же она не чистая, можете воспользоваться сосудорасширяющими каплями или раствором морской соли.  Горло тоже следует прополоскать. Так вы уменьшите отечность гортани и носоглотки и храп непременно уйдет. Если у вас имеется лишний вес постарайтесь от него избавиться. Ожирение считается одной из основных причин храпа...