Сегодня мы поговорим о том, как быстро избавиться от боли в мышцах шеи, а конкретно – трапециевидных мышцах. Статья будет полезна тем, кто страдает остеохондрозом шейно-грудного отдела позвоночника, а также спортсменам, испытывающим большие нагрузки на шею (например, борцам). Первое, что нужно понимать при боли в мышце, так это то, что в ней одновременно протекают три патологических процесса, тесно связанных друг с другом. Первый – это непосредственно сама боль вследствие раздражения болевых рецепторов...

Вам понадобится только бутылка воды. Для начала нужно понять первопричину болей. Одно дело, если шея затекла от долгой сидячей работы, другой разговор - если мышцы были травмированы, тогда простой массаж и самолечение противопоказаны, необходимо сразу обратиться к специалисту. В первом случае поможет простая растяжка. Вариант №1 Вариант №2 Как сделать самомассаж? Для этого понадобится теннисный мячик, а если его нет под рукой, то сгодится наполненная водой бутылка 0,5 л. Вариант №1 Вариант №2 Что делать, чтобы шея болела меньше? Мышцы шеи необходимо укреплять...