Сделаю не большой экскурс упражнений на позвоночник. Начну с шейного отдела и закончу поясничным. Я напишу 3 статьи в которы подробно расскажу, как снять боли в разных отделах позвоночника, но лучше всего занятая йогой. Сидячий образ жизни заставляет человека очень много страдать. Бывает такое, что проснувшись утром внезапно не возможно повернуть шею, не влево, не вправо. Сложно поднять её вверх и вниз. Вообще при работе за компьютером не обходимо, делать перерывы дать отдохнуть глазам посмотреть в даль и размять шею...
Шея часто становится местом накопления напряжения из-за длительного сидения за компьютером, стресса или неправильной осанки. Регулярные упражнения могут помочь снять напряжение и улучшить общее самочувствие. Вот несколько простых упражнений, которые можно выполнять ежедневно: Регулярное выполнение этих упражнений поможет улучшить гибкость и снять напряжение в области шеи...