Плоскостопие — распространённая проблема, особенно в наше время сидячего образа жизни, неудобной обуви и недостатка физической активности. Многие считают его «приговором», но современная медицина и практика фитнеса доказывают обратное: плоскостопие можно скорректировать и в ряде случаев — полностью устранить при помощи правильных тренировок. В этой статье я, сертифицированный тренер и специалист по реабилитационной медицине, расскажу, как избавиться от плоскостопия без операций, только за счёт регулярной, грамотно подобранной физической активности...

🍃Стопа кроме удержания веса тела во время ходьбы и бега, также выполняет функции подъемного механизма и амортизатора, что максимально сглаживает вертикальные нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Нормальную работу стопы обеспечивает ее свод – упругое образование, состоящее из кости стопы, связки и мышцы. Изменение формы сводов стопы называется плоскостопием. Заболевание сопровождается потерей амортизирующих функций опоры, различные формы уплощения встречаются у около 45% взрослых людей. 🍃Более чем в 80% случаях плоскостопие статическое...