16+ Зимой сложно восстанавливать силы. Во-первых, хочется сделать как можно больше дел до Нового года. Из-за этого многие переходят в режим «тягловой лошадки», работают с утра до ночи и забывают отдыхать. Во-вторых, короткий световой день и холод делают нас менее подвижными. В таких условиях двух выходных дней бывает недостаточно — мы начинаем каждую новую неделю без сил, усталость накапливается, влияет на рабочие результаты и портит настроение. В этой статье мы расскажем, что делать, если вы высыпаетесь,...

Жизнь современной женщины часто наполнена событиями, требующими максимальной активности и энергии. Работа, семья, обязанности – всё это может привести к усталости и истощению. Важно научиться эффективно отдыхать, чтобы восстанавливать силы и поддерживать баланс между физическим и эмоциональным благополучием. 1. Планирование отдыха Первый шаг к успешному отдыху – это планирование. Выделите время в своем графике для себя. Это может быть коротким перерывом в течение дня или полноценным выходным. Запишите...

Отдых составляет такую же важную часть нашей жизни, как и работа и бытовые дела. Для многих, кому не нравится своя работа, отдых - это вообще единственная настоящая жизнь. Поэтому на организацию качественного...