24 подписчика
Приветствую тебя, мой юный друг. Сегодня у нас важная и серьезная тема — как накачаться подростку. Я помню, как в свои 13 лет смотрел фильмы с Арнольдом Шварцнеггером, восхищался его огромными бицухами, а потом подходил к зеркалу и тихонько плакал. Но я не отчаивался, я был уверен, что в 14 лет у меня будет больше мышц, чем у него, а в 15 меня позовут на роль терминатора. Но проблема в том, что я не знал, как мне накачать такую гору мышц, чтобы девочки бегали за мной толпами. Ну, или хотя бы столько мышц, чтобы мое появление не вызывало у них смех...
4 года назад
Приветствую тебя, мой юный друг. Сегодня у нас важная и серьезная тема — как накачаться подростку. Я помню, как в свои 13 лет смотрел фильмы с Арнольдом Шварцнеггером, восхищался его огромными бицухами, а потом подходил к зеркалу и тихонько плакал. Но я не отчаивался, я был уверен, что в 14 лет у меня будет больше мышц, чем у него, а в 15 меня позовут на роль терминатора. Но проблема в том, что я не знал, как мне накачать такую гору мышц, чтобы девочки бегали за мной толпами. Ну, или хотя бы столько мышц, чтобы мое появление не вызывало у них смех...
4 года назад
1 подписчик
Итак начнём с того что это моя первая статья, можно пожалуйста подписочку? 1 шаг Итак первые 2 месяца можно сделать отжимания по 10-20 раз, приседания где-то 20-40 раз, подтягивания если можете 10-20 раз. Ещё вы можете попробовать разные тренажеры, специализированные места предназначены для этого дела. 2 шаг На 3-4 месяц можно переходить на что-то более серьезное. Отжимания 20-35 раз, приседания 30-55 раз, подтягивания 20-30 раз. И также тренажеры, залы и тог далее. 3 шаг Каждые 2 месяца увеличивайте нагрузку и уже через год или полтора у вас будет накаченное тело...
2 года назад
1 подписчик
Не секрет, что худым мальчикам-подросткам намного проще накачаться и создать спортивное тело, чем мужчинам после 30 — в возрасте с 13-14 до 18-20 лет уровень гормонов, ответственных за набор мышечной массы и рост мускулатуры, достигает максимальных значений. В этот период открыты зоны роста костей — что облегчает задачу расширения плеч и укрепления скелета. Однако выполнение тяжелой программы упражнений повышает уровень тестостерона — и останавливает рост тела в высоту. Как правильно тренироваться...
10 месяцев назад