Бег — вид спорта, доступный каждому, начать заниматься им относительно просто в любом возрасте. При этом, это один из лучших видов спорта для улучшения здоровья, физической формы и похудения. Если вы хотите начать заниматься бегом, важно делать это постепенно, чтобы избежать травм и дать организму возможность постепенно привыкнуть к этому виду спорта. Чтобы стильно войти в мир бега, важно принять во внимание несколько аспектов. Как и сколько раз в неделю следует бегать новичку Продолжительность занятий для начинающих бегунов зависит от их индивидуальных способностей...

Не каждый отважится бегать на улице. Причина тому — стеснение. В статье вместе с экспертом разбираем источники смущения, рассказываем, как начать бегать, и даем советы, без которых на старте не обойтись. Бегать очень просто: надел кроссовки, вышел на улицу и включил беговой трекер. Но на каком-то этапе может закрасться сомнение: а стоит ли? Люди смотрят, одежда, наверное, не та, выгляжу смешно... Подготовили советы для тех, кто хочет начать бегать, но стесняется. Бег — один из самых популярных видов спорта...