6 способов повысить скорость бега Бегать быстро — это и в ваших силах — любителя кардиотренировок, а не только генетически одаренных спортсменов. Не поверите, но даже самые простые ежедневные привычки и действия могут сдерживать ваш прогресс, например, то, как вы едите, спите и думаете. Даже профессиональный бегун в какой-то момент с удивлением узнает, что то, что они делает вне своих тренировок, сильно влияет на его темп и на прогресс в тренировках. Как ускорить свой бег, не тренируясь больше? Способ...

Бег — вид спорта, доступный каждому, начать заниматься им относительно просто в любом возрасте. При этом, это один из лучших видов спорта для улучшения здоровья, физической формы и похудения. Если вы хотите начать заниматься бегом, важно делать это постепенно, чтобы избежать травм и дать организму возможность постепенно привыкнуть к этому виду спорта. Чтобы стильно войти в мир бега, важно принять во внимание несколько аспектов. Как и сколько раз в неделю следует бегать новичку Продолжительность занятий для начинающих бегунов зависит от их индивидуальных способностей...