Сегодня поговорим о восстановлении после интенсивных тренировок. Есть несколько советов, которые помогут вам это сделать. Первое.Необходимо хорошо поесть после тренировки для того, чтобы восстановить баланс микро- и макроэлементов в организме. Второе. Необходимо соблюдать правильный питьевой режим — пить достаточно воды и спортивных добавок, если такие вам назначил специалист. Третье. Для эффективного восстановления необходимо хорошо высыпаться. Сон — это основа всех тренировок. Если вы не выспались, то тренироваться эффективно вряд ли получится...