5 способов легко проснуться с утра Как же сложно стало осенью просыпаться с утра! В темноте, без солнечного света и пения птиц. Сложно, но надо, и лучше побыстрее, и лучше всё-таки начинать день в хорошем настроении Собрала для вас 5 способов бодро начать день, которыми пользуется моя семья. Может быть что-то приглянется и вам. И делитесь своими секретами доброго утра🍀 1⃣ Яркий свет. Прозвенел будильник - включайте весь свет в квартире. Это мощный сигнал мозгу, что день начался, пора выключать мелатонин и включать подачу кортизола Я в прошлом году купила себе световой будильник...

Эту штуку придумал сам и пользуюсь уже много лет. Если вы правша, то проснувшись утром уберите ведущую руку за спину и постарайтесь минут 5-10 всё делать левой рукой. Поскольку левая рука у вас не ведущая, то такая ситуация для мозга является нестандартной и он включается в работу значительно быстрее. Только будьте осторожнее с горячей водой из крана, кипятком из чайника и т...