Доброго времени суток дорогие мои читатели))) Сегодня мы поговорим о том, как сделать так, чтобы у каждого из вас утро было действительно добрым... По утрам человек чаще всего испытывает грусть и печаль. Переход от сна к бодрствованию даётся многим нелегко. У каждого из нас бывают дни, когда и вовсе не хочется выбираться из тёплой постели. Многим в голову приходят и вовсе тревожные мысли: "Что же я вчера хотел сделать, после того как встану? Ой! Не могу вспомнить! Ну вот и у меня начались провалы в памяти, а так и до склероза недалеко...

1.Встать по первому звонку будильника. Когда вы просыпаетесь с первым сигналом будильника, не надо его выключать, чтобы поспать «ещё пять минут». В таком случае организм может перейти в ещё более глубокую фазу сна и после этого встать намного сложнее, чем если бы вы сделали это сразу. Кроме того, велика вероятность, что целый день вы будете сонным и уставшим. 2.Включить свет. Темнота провоцирует выработку гормона сна – мелатонина. Поэтому, чтобы помочь организму быстрее проснуться, включайте яркий свет, не собирайтесь в полутьме...