Утром вы несколько раз нажимаете на будильнике кнопку “отложить”, трёте глаза, пьёте литрами кофе, но всё-таки пару часов чувствуете себя так, как будто ходите во сне? Как заставить себя встать утром? Если хотите просыпаться быстро и чувствовать себя бодрой, делайте так. Подготовку к бодрому утру стоит начинать с вечера. Содержание статьи Ложитесь раньше Всё очень просто: чтобы быстро проснуться рано утром, нужно выспаться. А чтобы выспаться, необходимо как минимум 7−8 часов сна в сутки, за меньшее время организм не успевает восстановиться...

Доброго времени суток дорогие мои читатели))) Сегодня мы поговорим о том, как сделать так, чтобы у каждого из вас утро было действительно добрым... По утрам человек чаще всего испытывает грусть и печаль. Переход от сна к бодрствованию даётся многим нелегко. У каждого из нас бывают дни, когда и вовсе не хочется выбираться из тёплой постели. Многим в голову приходят и вовсе тревожные мысли: "Что же я вчера хотел сделать, после того как встану? Ой! Не могу вспомнить! Ну вот и у меня начались провалы в памяти, а так и до склероза недалеко...