Быстро прийти в себя после звонка будильника — мечта многих. Но никакие хитрые гаджеты, ледяная вода или литры кофе не компенсируют хронический недосып и его пугающие последствия. Если вы регулярно спите по пять часов, ваш организм не ленится, он просто отчаянно пытается забрать свое. Для взрослого человека золотой стандарт составляет 7–9 часов сна. Однако бывает и так, что времени на отдых было достаточно, но открыть глаза все равно мучительно тяжело. В этом случае первые полчаса после пробуждения действительно можно заметно облегчить, если понимать, как работает наша физиология...

Доброго времени суток дорогие мои читатели))) Сегодня мы поговорим о том, как сделать так, чтобы у каждого из вас утро было действительно добрым... По утрам человек чаще всего испытывает грусть и печаль. Переход от сна к бодрствованию даётся многим нелегко. У каждого из нас бывают дни, когда и вовсе не хочется выбираться из тёплой постели. Многим в голову приходят и вовсе тревожные мысли: "Что же я вчера хотел сделать, после того как встану? Ой! Не могу вспомнить! Ну вот и у меня начались провалы в памяти, а так и до склероза недалеко...