Ты плаваешь уже год. Три раза в неделю, честный километр. А сотня кролем как была две с половиной минуты, так и осталась. Ты стараешься сильнее, машешь руками чаще, и становится только хуже: пульс выше, время то же. Знакомо? Значит, пора перестать «стараться» и начать работать с тем, что действительно ускоряет любителя. У профессионалов скорость складывается из сотни деталей. У любителя всё проще: обычно есть два-три «тормоза», которые съедают большую часть скорости. Ниже шесть приёмов, которые чаще всего дают заметный результат...