Я не задумывалась, каково живётся полным людям, а зря. Живётся им не очень. Мне самой до поры до времени с фигурой везло. Первый скачок веса произошел в 2020 году, когда я открыла свой непрерывный велосезон. Одним пасмурным осенним утром я встала на весы, обнаружила там 50 килограмм вместо привычных 45 и чуть не потеряла разум. Никогда во мне столько килограмм не было. Объяснила самой себе, что всему виной здоровый образ жизни, и стала жить дальше. Без сигарет, алкоголя, с регулярной физической активностью...

Можно ли похудеть без интенсивных занятий спортом? Конечно, если нет особых сложностей со здоровьем: гормоны в норме и желудок не шалит. Как быстро потерять вес без вреда для организма, разбираемся вместе с экспертом. Наш эксперт - Мария Сирош, дипломированный нутрициолог, специалист по похудению, имеет диплом по нутрициологии Российского государственного социального университета, сертификат NESTA. Правда. Можно, и даже быстро, потому что основа снижения веса - это питание, создание дефицита калорий и рацион с учетом работы гормонов...