30% людей в мире страдают бессонницей... Борьба с бессонницей целая наука, но есть некоторые лайфхаки как обмануть свой организм и заставить его быстро уснуть и так же быстро проснуться. Немного рассуждений Сложнее всего уснуть, если вы регулярно нарушаете режим и ложитесь спать в "любое время" - как вам удобней. Сегодня в 9:15, завтра в 03:20, послезавтра в 05:37 (под утро). При этом вы можете ложиться спать в определенное время, например в 9:30, а засыпать в разное время. Лёг в 9:30 - уснул в 01:20, лёг в 9:30 - уснул в 11:50...

Бессонница – расстройство сна, неспособность организма выспаться из-за недостаточного времени для сна. Люди, страдающие бессонницей, не могут быстро и вовремя уснуть или просыпаются слишком рано. Также, человек может часто просыпаться ночью. Бессонница может быть вызвана заболеваниями различных органов и систем. Чаще всего бессонницей страдают люди, которые легко психически возбудимы или те, кто занимается умственным трудом. При бессоннице рекомендуется посетить врача, который назначит лечение для устранения причин расстройства сна...