Как Вернуть Мышцы в 80 лет, Как Будто Тебе 40 лет! 1 Привычка, Которую Никто Не Делает
💥🤯 5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ МЫШЦЫ РВУТСЯ
💥🤯 5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ МЫШЦЫ РВУТСЯ 1. Слишком тяжело! 🏋️♂️💥 Неподъемный вес→ рвутся мышцы и сухожилия. Вывод: Начинай с малого! 2. Без разминки! ❄️🔥 Холодные мышцы = хрупкие. Вывод: 10 минут разогрева — обязательно! 3. Кривая техника! 🤸♂️💀 Рывки вместо плавности → нагрузка на связки. Вывод: Учись у профессионалов! 4. Нет отдыха! 🤖🛌 Тренировки без перерывов → мышцы не восстанавливаются...
Почему забиваются мышцы и как избежать неприятных ощущений
Несколько советов для людей, которые решили заняться силовыми тренировками