Вы замечали, как иногда ложитесь спать уставшим, а просыпаетесь... еще более разбитым? Как будто ночь не принесла отдыха, а лишь добавила тяжести. 💤 Это не ваша вина. Это — нервная система, которая так и не перешла в режим восстановления. К концу этой статьи вы освоите простую 7-минутную практику, которая за ночь буквально «перезапустит» вашу психику. И для этого не нужны ни лекарства, ни сложные техники — только ваше внимание и дыхание. Наша нервная система похожа на компьютер, который никогда не выключают...

Иногда просыпаешься — и сразу как будто с минусом. Ничего не случилось. Никто не обидел. Погода норм. Вроде всё как обычно. Но внутри — пусто. Как будто мир включился, а ты — нет. Ну а я чё? Я дома. Сижу, смотрю в окно, чай стынет. На полу носки. На подоконнике хлеб, который надо бы уже убрать. А я просто не хочу. Не могу. Не горит. Бывает грустно. И я не про слёзы и трагедии. А про такую тихую, вязкую грусть, которая обволакивает, как плед, только не тёплый, а мокрый. И вроде бы всё знаешь: надо выйти, надо погулять, надо постирать, надо есть...