Если устают плечи, грудь «закрывается» или дыхание стало поверхностным — пора обратить внимание на грудную клетку и рукоятку груди. Сейчас покажу простые упражнения, которые помогут вернуть подвижность, облегчить дыхание и расправить плечи. Для чего: улучшает подвижность верхней части грудины, снимает напряжение в грудных мышцах, помогает выровнять осанку. Как делать: Для чего: активирует межреберные мышцы, улучшает объем дыхания, снимает скованность в боках. Как делать: Для чего: улучшает эластичность передних структур грудной клетки, снижает зажатость от сидячей работы...

Наша чайная лаборатория скоро заканчивается. Вот так, хоп и уже перевалили за середину курса. Кто-то уже начал грустить, а кто-то еще не начал курс) Но самое интересное, что у нас, правда, получилась магия. Какой-то тихий трепет сердца В конце каждой чайной встречи я читаю «нечайные письма» — такие маленькие истории, которые рождаются не о людях, а о чае. У каждого чая уже было письмо, вот только у габы не было. С ней у меня долго не складывалось. Как будто она ждала какого-то момента, дыхания, состояния. И вот, наконец, у габы появилась своя история. Настоящая. Очень тихая, очень телесная, очень узнаваемая...