Упражнения для раскрытия грудной клетки, чтобы дыхание было объёмным и лёгким. Это очень важно для здоровья
Почему грудная клетка — не про осанку: что скрывают плечи, когда вам грустно
Никто не говорит об этом вслух, но почти каждый взрослый хотя бы раз ловил себя на мысли, что не может «расправить плечи». Не потому что лень. Просто тело как будто слиплось в одну замкнутую капсулу, и всё — от дыхания до взгляда — будто бы обращено внутрь...
Сжимает грудь, не хватает воздуха — и сердце колотится: почему так бывает и когда бить тревогу
Представьте: вы стоите на кухне, завариваете чай, ничего не делаете — и вдруг чувствуете, будто кто-то обхватил грудную клетку руками и слегка, но настойчиво сжал. Воздуха будто стало меньше. Вы делаете глубокий вдох — но он не приносит облегчения. Наоборот: кажется, что чем больше стараетесь вдохнуть, тем тяжелее становится. Сердце начинает биться чаще. В голове мелькает: «Что со мной? Это сердце? Лёгкие? Или… я схожу с ума?» Ощущение нехватки воздуха — одно из самых пугающих, с которыми может столкнуться человек...