Представь: ты ложишься спать, включаешь в наушниках список английских слов или диалог из любимого сериала — и утром просыпаешься уже на шаг ближе к свободному разговору. Звучит как фантастика или сцена из фильма о будущем? 🤔 Но на самом деле этот метод обсуждают уже десятилетиями. Давай разберёмся, что реально работает, а что — мифы и маркетинговые легенды. Сон — это не «выключение», а целая фабрика памяти. Учёные выделяют несколько фаз сна: 🔑 Ключ: если днём мы учили слова, то ночью мозг их «укладывает по полочкам»...

1. sleep schedule(pattern) - режим сна. What's your usual sleep schedule like? (Какой у тебя обычный режим сна?) 2. to stick to a sleep schedule/keep regular hours - соблюдать режим сна. It is of importance to keep regular hours for kids. If not, they can suffer a lot of problems with sleep. (Детям важно соблюдать режим сна. В противном случае у них могут возникнуть проблемы со сном). 3. to mess up sleep schedule - сбить режим сна; or you can say my sleep schedule is messed up. *messed-up sleep schedule - сбитый режим...