Курение — одна из самых распространенных вредных привычек, которая ежегодно уносит миллионы жизней. Тем не менее, бросить курить невероятно сложно. Никотиновая зависимость влияет на мозг, эмоции и поведение, делая отказ от сигарет настоящим вызовом. Но наука предлагает методы, которые помогут справиться с этой привычкой эффективно. Почему так трудно бросить курить? Чтобы понять, как избавиться от курения, нужно разобраться в механизме зависимости: 1. Физическая зависимость. Никотин стимулирует выброс дофамина — «гормона удовольствия»...

Курение становится не только физической зависимостью, но и ежедневной частью жизни. Однако отказаться от сигарет возможно. Это не так сложно, как кажется. Сказать никотину «нет» навсегда, улучшить своё здоровье, начать новую, свободную от табака жизнь поможет ряд простых и эффективных методов. Многие курильщики ищут «волшебное» решение, помогающее легко отказаться от сигарет без стресса, тяги к никотину. Различные методы обещают помочь порвать с вредной привычкой без усилий. Книга Аллена Карра «Лёгкий...