В этой статье я хочу поделиться с вами личным опытом. Непрерывный стаж курения: более 20 лет. Статья получилась объёмная, так как захотелось написать максимально подробно обо всех этапах процесса отказа от курения. Итак, я психолог и да, у меня есть никотиновая зависимость. Предлагаю сразу смотреть на жизнь без иллюзий. Плохая новость: зависимость либо есть, либо её нет. От неё невозможно полностью избавиться. Если вы зависимый человек, то эта зависимость будет проявляться в разных сферах. Кто-то курит, кто-то выпивает, у кого-то игровая зависимость или наркотическая...

Курение — это не просто вредная привычка, а настоящая зависимость, с которой непросто расстаться. Зачастую курильщики понимают опасность табака, но опасаются, что отказ приведёт к стрессу, раздражительности или набору веса. Однако при осознанном подходе и использовании проверенных методов можно бросить курить без мучений и боли. 💪 Преимущества отказа очевидны: улучшается самочувствие, появляется энергия, нормализуется работа сердца и лёгких. Кроме того, отказ помогает сэкономить значительные суммы...