Доказано, что курение является в большей степени психологической зависимостью, чем физической. Никотиновую зависимость тела можно контролировать, но разум тяжело. То, что поможет вам при отказе от курения - полный личностный анализ. Возьмите бумагу и расчертите ее на 2 колонки. Одну озаглавьте "причина отказа от курения", а другую "причина, по которой я начал курить". Сначала напишите, почему начали курить. Это может быть давление, или проблемы в семье, или финансовые трудности, или какая-то другая причина...

Всем привет. Часто слышу: “Хочу бросить курить, но с чего начать не знаю”. Человек на эмоциях, готов рвануть в бой, и завтра же не курить. Но его хватает на 1 день или часы, а потом он срывается и закуривает. Знакомо? У меня так было десятки раз. Поэтому первое и самое важное: успокойтесь. Выдохните. Не надо завтра бросать. Да, откладывать на месяцы тоже не надо, но дать себе неделю другую дня на подготовку — не слабость, а стратегия. Лично я проводил подготовку чуть больше месяца и вот не курю уже 6 лет...