Курение - это зависимость, которая очень затягивает. Заядлые курильщики не могут обойтись несколько часов без прикуривания сигареты и тянуться к ней всегда, когда могут. Всегда можно найти возможность выкурить сигарету - это может быть встреча друзей на улице и остановка для короткого разговора с ним. Кроме того, курильщики тянутся к сигарете, когда они нервничают, когда они голодны, когда они чего-то ждут или просто для удовольствия, когда они отдыхают в своей личной жизни. К счастью, все больше и больше людей начинают осознавать негативные последствия курения...

Приветствую вас, друзья! Давно было в планах осветить эту тему, так как в своих анкетах мои клиенты часто указывают, что набор веса начался сразу после отказа от дурной привычки — курения. А тут как раз мои ученицы из закрытого Клуба «ЗОЖ не ПП | Есть ЗДОРОВО!» делились успехами, включая мотивацию к отказу от курения после вступления в наше ЗОЖ-сообщество! Поговорим об этом? На всякий случай напомню, я — нутрициолог, пищевой технолог и психолог с более чем 10-летним стажем. Специализируюсь на коррекции пищевого поведения...

Решение отказаться от курения – важный шаг к здоровой и долгой жизни. Однако многих останавливает страх поправиться. Действительно, после отказа от сигарет вес может немного увеличиться, но этого можно избежать, если правильно подготовиться. Давайте разберемся, почему это происходит и как бросить курить без негативных последствий для фигуры. Почему после отказа от курения появляется лишний вес? 1. Замедление обмена веществ. Никотин ускоряет метаболизм, а после его отказа организм начинает работать в естественном режиме...

Все мы знакомы с мнением, что бросая курить, мы обязательно располнеем. Так ли это на самом деле?  Действительно, установлено, что кофеин и никотин ускоряют процесс окисления жиров в организме, усиливая тем самым метаболизм. Никотин высвобождает гликоген (вещество, в котором наше тело запасает энергию), который в свою очередь повышает уровень глюкозы в крови, в результате чего временно притупляется чувство голода. Кроме того, многие курильщики  настаивают на том, что сигарета помогает им отказаться от сладкого, бороться со стрессом и поддерживать стабильный вес...