"Как держать себя в руках? Не хочу делать больно другим, но и в себе держать не хочу." Раздражение как огонь. Оно жжёт изнутри, душит и обжигает окружающих. Если Вам кажется, что Вы успешно прячете свой гнев, то Вы ошибаетесь. Все видно, все чувствуется. Так что надо все это экологично выразить. Частично потушить, частично направить на благое дело. Взять под контроль. Гнев - это огонь, а дрова - наши желания. Неисполнение желаний подобно искре. Что-то пошло не так, и мы рассердились. В моменте кажется, что раздражение ну прямо таки необходимо срочно выплеснуть! Чтобы исправить ситуацию...