В этой статье я хочу поделиться с вами личным опытом. Непрерывный стаж курения: более 20 лет. Статья получилась объёмная, так как захотелось написать максимально подробно обо всех этапах процесса отказа от курения. Итак, я психолог и да, у меня есть никотиновая зависимость. Предлагаю сразу смотреть на жизнь без иллюзий. Плохая новость: зависимость либо есть, либо её нет. От неё невозможно полностью избавиться. Если вы зависимый человек, то эта зависимость будет проявляться в разных сферах. Кто-то курит, кто-то выпивает, у кого-то игровая зависимость или наркотическая...

Согласно распространённому мнению, курение представляет собой вредную привычку, тогда как на самом деле зависимость от табака является болезнью, обозначаемой F-17. Согласно статистике, каждый пятый обитатель нашей планеты является курильщиком. А для России статистические данные абсолютно неутешительны — среди россиян табачником является каждый третий. В понятие зависимости входит не только регулярное восполнение никотина, но и определённые манипуляции, которые становятся ритуалами. Например, выход...