Можно дать обещание другу и легко его выполнить. Потому что мы ценим дружбу. Хотим, чтобы ценили нас и помогали нам в дальнейшем. А вот дать обещание себе и выполнить - не всегда получается. Себе проще пообещать бросить курить и передумать...

Правильное поощрение себя за достижения – важный элемент мотивации и поддержания позитивного настроя. Вот несколько советов, как сделать этот процесс эффективным и приятным: 1. Выбирайте награды, соответствующие усилиям Маленькие награды за небольшие успехи: например, после завершения части проекта можно позволить себе чашку вкусного кофе или небольшую сладость. Крупные награды за значительные достижения: завершение большого проекта может заслуживать поездки на выходные, покупки новой вещи или другого приятного события...