Стресс - это — защитно-адаптационная реакция организма и психики на экстремальную ситуацию. НЕ ПУТАТЬ С ТРЕВОГОЙ! Выделяют 3 основных группы научных подходов к пониманию стресса: 1️⃣ Стресс как ответная реакция на беспокоящее или вредное окружение, проявляющаяся в состояниях нервно-психической напряженности, негативных эмоциональных переживаниях, защитных реакциях, состояниях дезадаптации и патологии; 2️⃣ Стресс как характеристика внешней среды с точки зрения беспокоящих или разрушающих стимулов...

В жизни каждого человека всегда есть место стрессу. Мы переживаем из-за неурядиц в семье, несданного экзамена, конфликтов с коллегами. В кризис к "букету" тревог и волнений добавляется еще боязнь потерять работу, проблемы с поиском новой, задержка зарплат и/или увеличение нагрузки - набор у каждого свой...

Стресс стал неотъемлемой частью современной жизни. Он может проявляться в различных формах: от легкого дискомфорта до серьезных физических и психологических проблем. Однако, важно помнить, что стресс — это не приговор. Существуют эффективные методы борьбы с ним, которые помогут вам улучшить качество жизни и сохранить здоровье. В этой статье мы рассмотрим различные стратегии, которые помогут вам справиться со стрессом и вернуть себе контроль над своей жизнью. 1. Понимание Стресса: Важно Знать Своего Врага Прежде чем приступать к борьбе со стрессом, необходимо понять его природу...

К сожалению, стресс неизбежен. Верные признаки стресса: изнеможение, постоянная усталость и отсутствие энергии, потеря аппетита, головная боль, беспричинный плач, нарушение сна, зависимости (алкоголь, наркотики), ощущение тревоги, расстройство или апатия. Что-то из перечисленного есть у вас? Не отчаивайтесь, мы можем контролировать ситуацию, если понимать природу стресса. Наш мозг развивался и эволюционировал на протяжении миллионов лет. Человеку нужно было выжить любой ценой, добыть еду, убежать от хищника или убить его...