Почти 70% трудящихся граждан отмечают, что в послеобеденное время на работе им сильно хочется спать. Тело становится вялым, глаза слипаются, мозг не работает. Как же быть, если клонит в сон после обеда, а до конца рабочего дня — еще несколько часов? Полчаса поспать Хорошо японцам: у них давно практикуется послеобеденный сон на работе. В офисах не стоят кровати, но есть специальные массажные кресла. При необходимости любой сотрудник может включить режим массажа и вздремнуть минут 20—30. Японские работодатели не просто смотрят сквозь пальцы на такое «безобразие», но даже приветствуют его...

Вы ложитесь в постель, закрываете глаза… и дальше начинается кино. В голове прокручиваются разговоры с начальником, список дел на завтра, внезапно вспоминается, что надо купить гречку, а потом вы смотрите на часы – уже два часа ночи. Знакомо? А утром будильник звучит как приговор (ой, нельзя это слово, ну как сигнал к казни себя любимого). Плевать на кнопку «ещё пять минут» не получается, вы встаёте с мыслью «да что ж такое», пьёте третью чашку кофе и до обеда выглядите как зомби. И самое обидное: все вокруг говорят про режим, про мелатонин, про отказ от гаджетов...