Длительные поездки на автомобиле, автобусе или поезде часто вызывают сонливость, что особенно опасно для водителей. Усталость снижает концентрацию и увеличивает риск аварий. Если вам предстоит долгая дорога, воспользуйтесь проверенными способами, чтобы оставаться бодрым.  Во-первых. Хорошо выспитесь перед поездкой Недостаток сна — главная причина сонливости. Перед путешествием постарайтесь поспать не менее 7–8 часов. Если дорога ночная, заранее немного сместите режим, чтобы организм адаптировался...

😴 Проблемы со сном знакомы многим из нас. Стресс, неправильный режим дня и влияние технологий могут значительно ухудшить качество нашего отдыха. Мы собрали для вас простые, но эффективные методы борьбы с этой проблемой...