Волнение — это внезапный шторм, который может накрыть посреди важной встречи, перед разговором или в момент принятия решения. Оно парализует ясность мысли, заставляет сердце биться чаще, а руки — слегка дрожать. В такие моменты стратегии долгосрочного развития стрессоустойчивости отходят на второй план, и нужны инструменты, работающие сию минуту. Ключ к управлению волнением в реальном времени лежит не в попытке подавить его силой воли, а в переключении внимания тела и мозга с реакции паники на осознанное присутствие...

Каждый день нас одолевает волнение по тем или иным причинам. Некоторое время мы можем терпеть это состояние и с поднятой головой идти вперед. Но наступает момент, когда мы начинаем чувствовать, как наш внутренний стержень ослабевает. Мы пытаемся найти выход, но зачастую еще больше вгоняем себя в состояние усталости и депрессии, что нередко заканчивается приемом антидепрессантов. Предлагаю рассмотреть простые приемы, которые описывает в своей книге "Как перестать беспокоиться и начать жить" Дейл Карнеги. Он является всемирно известным автором, педагогом и психологом. Его советы помогут облегчить ваше состояние и взглянуть на проблемы с разных сторон...