Тревога — это естественная реакция организма на стрессовые ситуации, но когда она становится постоянным спутником, это может серьезно ухудшить самочувствие, отрицательно повлиять на здоровье, продуктивность и качество жизни. Используйте простые эффективные техники, которые помогут справиться с тревогой и вернуть себе внутреннее спокойствие. Исследования показывают, что более 30% взрослого населения мира сталкиваются с тревожными расстройствами в той или иной форме. Тревога может проявляться по-разному:...

Тревожность отравляет жизнь. Когда мы переживаем о бедах, которые еще не случились, - это выматывает и лишает сил. Как справиться с состоянием тревожности, "Российской газете" рассказала психолог Анна Цыкоза. "Сначала давайте разберемся, чем же нам так мешают страхи и тревожность? Перманентно находясь в состоянии паники, гоняя по кругу одни и те же мысли, наш мозг переполняется ими, в нем не остается места для конструктивных идей и взвешенных решений. Значительно снижается личная эффективность - способность планировать цели и получать результат при меньших затратах", - поясняет психолог...