Борьба с тревогой кажется самым логичным решением, когда внутри постоянно напряжение, в голове крутятся пугающие мысли, а тело выдает сердцебиение, головокружение, слабость или нехватку воздуха. Человек рассуждает просто: мне плохо из-за тревоги, значит, нужно как можно быстрее ее убрать. Он начинает контролировать дыхание, отвлекаться, спорить с мыслями, искать успокоение у близких, проверять давление или избегать ситуаций, в которых может стать страшно. На короткое время некоторые действия действительно...

Тревога стала почти постоянным спутником современного человека. Быстрый ритм жизни, высокая ответственность, неопределённость будущего, поток новостей и сравнение себя с другими создают внутреннее напряжение, которое трудно игнорировать...