В этой статье мы выясним, как правильно справляться с тревогой, избегая ошибок, которые только ухудшают ситуацию. Тревога — это эмоция, активация нашего тела, которая приводит нас в состояние бдительности и, в некоторых случаях, страха по отношению к определенным ситуациям, мыслям или ощущениям. Очень часто страх и тревогу смешивают, в действительности, страх является первичной эмоцией, тревога вторичной. Что это значит? Страх – это эмоция, порожденная стимулом здесь и сейчас. Тревога состоит из двух компонентов: страх + когнитивный компонент (ваши мысли)...

Тревога. Она приходит внезапно, без предупреждения. Мы бросаемся выключать этот "внутренний сигнал тревоги": кто-то — с помощью еды, кто-то — с помощью тряпки и пылесоса, кто-то — потоком контента из соцсетей. Почему? Да потому что нас научили видеть тревогу, как проблему. Как врага. С которым нужно обязательно БОРОТЬСЯ. 👀 На самом деле, тревога — один из самых древних инструментов защиты. Испокон веков она служила для выживания: помогала нашим предкам избежать зубов саблезубого тигра, не заползать в опасные пещеры и не есть подозрительные ягоды...