Тревожность – психологическое состояние, характеризующееся чувством беспокойства, неуверенности, напряженности и страха. Она может возникать в самых разных ситуациях и иметь разную интенсивность. В небольших дозах тревожность может быть полезной, поскольку помогает быть более внимательным и осторожным. Однако, когда тревога выходит за пределы нормы, она может начать мешать нормальной жизни. Чрезмерная тревожность может привести к плохому здоровью, проблемам в личных отношениях и снижению производительности на работе...

Собственно, я обещала такой пост, а не пишу его. Почему? А вот сама боролась с этим состоянием. Бывает. Если тревожность - ваш постоянный спутник, а особенно, если вам диагностировали тревожное расстройство, бороться нужно таблетками. Мои слова бы могла подтвердить одна из давних знакомых и подписчиц, у неё я видела пост о том, как безуспешно она долгие годы ходила на терапию туда и сюда, а потом хороший врач ей выписал нормальные антидепрессанты, от которых за месяц все как рукой сняло. Так что врачей не стоит бояться...

Тревога и нервозность - это частые состояния, которые испытывает каждый человек в той или иной степени. Но если эти чувства начинают мешать вашей жизни и приводить к физическим и эмоциональным проблемам, то необходимо что-то делать. В этой статье я поделюсь советами от психологов о том, как бороться с тревожностью и нервозностью. Разберитесь с причинами своей тревожности Первый шаг в борьбе с тревожностью - это понять, что вызывает у вас такое состояние. Попробуйте проанализировать свои мысли и эмоции и понять, что именно вызывает у вас тревогу...

Вы собирались провести субботу дома. Выспаться, спокойно позавтракать, наконец никуда не спешить. Но вечером близкий человек сообщает: «Завтра едем к моим. Я уже сказал, что мы будем». Вам хочется спросить, почему с вами не посоветовались. Вместо этого вы осторожно замечаете, что устали. В ответ — недовольное: «Ну начинается. Один раз попросили». И вы соглашаетесь. Разговор закончен, ссоры удалось избежать. Только отдыхать уже не получается: внутри раздражение, а в голове крутится, как надо было ответить...