Добрый день, дорогие домоседы. Мы сегодня расскажем вам, как выспаться за 5 часов – полноценно отдохнуть и набраться сил для следующего дня. Сон – одна из важных восстановительных фаз в жизни человека. Это время, когда мы не только отдыхаем – кроме этого, в нашем организме протекают жизненно-важные процессы на клеточном уровне, благодаря которым восстанавливается организм, очищается, омолаживается и в результате всего этого может полноценно функционировать. Сколько человеку нужно сна, чтобы не только...

В наше время люди все чаще сталкиваются со стрессом, переутомлением на работе и недостатком времени на сон. Иногда нам приходится укорачивать время, отведенное на ночной отдых, чтобы успеть все дела. Казалось бы, любому человеку нужно минимум 8 часов сна, чтобы выспаться. Но существует несколько методов, которые помогут вам ощущать бодрость в течение всего дня, даже если время, отведенное на сон, пришлось сократить. Полифазный сон. Начнем, пожалуй, с нестандартного метода, который подойдет далеко не каждому...