Тревожность отравляет жизнь. Когда мы переживаем о бедах, которые еще не случились, - это выматывает и лишает сил. Как справиться с состоянием тревожности, "Российской газете" рассказала психолог Анна Цыкоза. "Сначала давайте разберемся, чем же нам так мешают страхи и тревожность? Перманентно находясь в состоянии паники, гоняя по кругу одни и те же мысли, наш мозг переполняется ими, в нем не остается места для конструктивных идей и взвешенных решений. Значительно снижается личная эффективность - способность планировать цели и получать результат при меньших затратах", - поясняет психолог...

В прошлых статьях мы уже рассказали, что такое тревожность, как она проявляется и как влияет на учебу и работу. Остался последний и самый главный вопрос: Как бороться с чувством тревоги? Постараемся ответить и помочь проложить вам дорогу к спокойствию. Фокусируйтесь на теле Это поможет в момент тревоги. Чтобы отвлечься, многие без конца листают ленту соцсетей. Уход в виртуальную реальность точно не поможет, а вот сделать хуже может. Лучше перевести фокус внимания на ощущения в теле: вам тепло или холодно, удобно ли вы сидите? Еще помогает выйти прогуляться и подышать свежим воздухом...