При первой попытке бросить курить вы испытаете сильную тягу к сигаретам. Постарайтесь преодолеть ее с помощью советов ниже. Понимание ситуаций и причин появления тяги к курению является важным фактором для ее преодоления и достижения успеха. Помогите себе, ограничивая или избегая ситуации или места, которые ассоциируются у вас с курением. Например, если вы курите утром за чашечкой кофе, возможно, необходимо заменить его на чай или сок. Обратите внимание на те ситуации, при которых вам будет особенно сложно отказаться от сигареты...

Курение — это привычка, которая оказывает негативное влияние на здоровье, снижает качество жизни и сокращает продолжительность жизни. Несмотря на осознание вреда, многие люди сталкиваются с трудностью при попытке бросить курить. Но есть несколько проверенных методов, которые могут помочь справиться с этой зависимостью. В этой статье мы рассмотрим 8 эффективных способов, которые помогут вам избавиться от сигарет навсегда. 1. Подготовьтесь психологически Бросить курить — это не только физическая задача, но и психологическая...