Стресс - это — защитно-адаптационная реакция организма и психики на экстремальную ситуацию. НЕ ПУТАТЬ С ТРЕВОГОЙ! Выделяют 3 основных группы научных подходов к пониманию стресса: 1️⃣ Стресс как ответная реакция на беспокоящее или вредное окружение, проявляющаяся в состояниях нервно-психической напряженности, негативных эмоциональных переживаниях, защитных реакциях, состояниях дезадаптации и патологии; 2️⃣ Стресс как характеристика внешней среды с точки зрения беспокоящих или разрушающих стимулов...

Стресс — это естественная реакция на сложные или угрожающие ситуации, и он может влиять на нас как физически, так и психически. В то время как некоторый стресс может быть полезным, хронический или чрезмерный стресс может привести к целому ряду негативных последствий для здоровья, включая тревогу, депрессию, сердечно-сосудистые заболевания и желудочно-кишечные расстройства. Обучение эффективному управлению стрессом является ключом к укреплению общего состояния здоровья и благополучия. Один из способов...