Стресс — это естественная реакция на сложные или угрожающие ситуации, и он может влиять на нас как физически, так и психически. В то время как некоторый стресс может быть полезным, хронический или чрезмерный стресс может привести к целому ряду негативных последствий для здоровья, включая тревогу, депрессию, сердечно-сосудистые заболевания и желудочно-кишечные расстройства. Обучение эффективному управлению стрессом является ключом к укреплению общего состояния здоровья и благополучия. Один из способов...

Современный ритм жизни часто приводит к повышенной тревожности и хроническому стрессу. Если не контролировать эти состояния, они могут негативно сказаться на физическом и психическом здоровье. В этой статье разберём проверенные способы борьбы с тревогой и стрессом.  Первый шаг — понять, что именно вызывает тревогу. Это могут быть:  - Рабочие перегрузки  - Конфликты в семье или с друзьями  - Финансовые трудности  - Неопределённость будущего  Попробуйте вести дневник тревожности, записывая ситуации, которые вызывают стресс...