В этой статье вместе с психологом Екатериной Клименко мы рассмотрим, как избавиться от социофобии и преодолеть страхи, которые мешают тебе жить полной жизнью. Социофобия — это состояние, которое затрагивает множество людей, и, возможно, ты сама сталкиваешься с ней. Часто она проявляется в страхе общения с другими, избегании публичных выступлений или переживании в социальных ситуациях. Но не стоит отчаиваться! Существует множество методов и стратегий, которые помогут тебе научиться справляться с социофобией самостоятельно...

В прошлой статье я рассказывал о том, как понять, что вы являетесь социофобом. Итак, вы точно знаете, что вы социофоб. Так что же делать, чтобы максимально сгладить внутреннее напряжение и стать чуть свободнее? Я сам являюсь социофобом и расскажу в этой статье что помогло именно мне. 1. Спрашивайте время. Это было моим первым шагом в борьбе с этой болезнью. Я просто подходил на улице к людям и узнавал время. Поначалу это было просто невыносимо и я долго готовился к тому, чтобы просто подойти и спросить время...

Социофоб – это человек, который любит уединение. Главное в лечении социофобии – понять проблему, научиться грамотно воспринимать себя в обществе, овладеть внутреннем контролем, убрать негативные переживания и тревожные мысли. Сгладить ситуации, провоцирующие социофобию может когнитивная и поведенческая терапия. Вообще, гипноз очень хорошо помогает бороться с социофобией, ведь не всем хочется принимать таблетки и антидепрессанты. В этом случае гипнозом мягко можно воздействовать на ситуацию, зачастую имея прекрасный эффект уже после нескольких сеансов гипноза...