Рассеянность обусловлена не плохой памятью человека, а недостатком внимания к некоторым повседневным вещам, столь необходимым в момент записи информации. Большая часть неприятных случаев с забывчивостью связана с автоматическими действиями. Например, мы бессознательно запираем дверцу автомобиля, а потом не можем вспомнить, заперли ее или нет. Или солим суп, не прерывая разговора с соседом по столу, а через несколько минут вновь хватаемся за солонку. По своей природе внимание нестабильно, поэтому...

Существует пять упражнений с доказанной эффективностью, которые помогают бороться с рассеянностью, рассказала «Газете.Ru» врач-невролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Галина Чудинская. Рассеянность и невнимательность, по словам врача, часто не признак болезни, а следствие перегрузки, нарушения режима, хронического стресса. Чтобы повысить внимание, нужно бороться с этими причинами при помощи нескольких упражнений. «Первое — медитация осознанности. Cядьте удобно, закройте глаза, сосредоточьтесь на ощущениях дыхания (в носу, груди, животе)...