Приветствую вас, уважаемые читатели! Сегодня мы поговорим о том, как бороться с усталостью. Разберем основные причины снижения жизненного тонуса и рекомендации психологов, физиологов и врачей по его возвращению. Как я строю свой дом с нуля Мой канал "В СВОЁМ ДОМЕ" про переезд на землю, путешествия, жизнь Перейти на канал и подписаться Содержание Есть разные виды усталости: умственная и физическая, кратковременная и хроническая. Если вы до 3.00 смотрели сериал, а проснулись на работу к 8.00, естественно, что весь день вы будете чувствовать себя сонной мухой...

Каждому из нас знакома ситуация, когда просто «нет сил». Сложно проспаться, тяжело вставать с кровати, ничего не хочется делать, накрывает апатия ко всему. Это признаки хронической усталости. Дефицит энергии мы восполняем через еду и надеемся получить прилив сил и бодрости после приема пищи. А по факту чувствуем усталость и желание полежать. Как взаимосвязано качество питания и уровень энергии в организме, читайте дальше. Почему возникает усталость? Около 80% всей энергии организма содержится в жировой ткани...