10 месяцев назад
Как бороться с новогодним обжорством?
До Нового года осталось несколько дней и хочется затронуть достаточно интересную тему. Несколько моих клиентов задавали мне такой вопрос или говорили, что всё хорошо в новогодних праздниках, кроме набранных килограммов.. Итак, простые рекомендации, чтобы после праздников весить столько же, сколько и до праздников или меньше.. ✅ Не переедайте.. Не бросайтесь в эту крайность, не нужно пытаться съесть всё и сразу, не нужно расстегивать ремень или садиться поудобнее, просто больше общайтесь, меньше...
8 месяцев назад
"Как бороться с чувством обжорства и перееданием"
Чувство обжорства и переедания может быть проблемой для многих людей. Это нежелательное состояние, при котором мы едим больше, чем нужно, и не можем контролировать свой аппетит. Такие приступы переедания могут приводить к проблемам со здоровьем, набору веса и даже эмоциональным расстройствам. Однако, существуют различные методы и стратегии, помогающие бороться с этим неприятным чувством. В этой статье я рассмотрю несколько советов, как справиться с обжорством и перееданием. 1. Понимание физиологии и психологии переедания...
5 лет назад
Как бороться с приступами обжорства?
Все знают, для того что бы похудеть, необходимо правильно питаться, создавая дефицит калорий и заниматься спортом. Вроде бы очень простая формула, но почему для многих людей стройная фигура мечты остается только мечтой? Главный враг на этом сложном пути, как правило неуемный аппетит. Я хочу поделится с своими лайфхаками, как бороться с приступами обжорства. 1. Сон. Человеку в среднем необходимо спать 7-8 часов в сутки. Недосып приводит к тому что в организме повышается уровень гормона герлина...