Негативные эмоции неизбежны и часть нашей жизни. Все мы сталкиваемся с гневом, тревогой, страхом, депрессией и другими неприятными эмоциями. Однако, когда негативные чувства превалируют над положительными, это может привести к серьезным эмоциональным и физическим последствиям. Важно научиться управлять своими негативными эмоциями и преодолеть их. В этой статье мы расскажем, как бороться с негативными эмоциями. 1. Начните с анализа своих эмоций. Признайте, что вы чувствуете и почему. Обратите внимание на физические симптомы, которые сопровождают негативные эмоции – напряжение мышц, учащенное сердцебиение, потливость и т...

Часто можно услышать подобные фразы. «Я всегда была нервной и, если мне что-то не нравилось я взрывалась как бомба. Кричала, закатывала истерики, била посуду, ревела и высказывала все своему обидчику. Когда же повзрослела, захотелось быть спокойнее и решать конфликт другими способами. Я увлеклась изучением науки о теорию мысли и о позитивном мышлении. Узнала, что выпускать негативные эмоции очень вредно и в какой-то момент, запретила себе их испытывать.» Это история о том, как не стоит делать. Вырабатывать спокойное состояние в себе и баланс – хорошее решение...