Негативные эмоции неизбежны и часть нашей жизни. Все мы сталкиваемся с гневом, тревогой, страхом, депрессией и другими неприятными эмоциями. Однако, когда негативные чувства превалируют над положительными, это может привести к серьезным эмоциональным и физическим последствиям. Важно научиться управлять своими негативными эмоциями и преодолеть их. В этой статье мы расскажем, как бороться с негативными эмоциями. 1. Начните с анализа своих эмоций. Признайте, что вы чувствуете и почему. Обратите внимание на физические симптомы, которые сопровождают негативные эмоции – напряжение мышц, учащенное сердцебиение, потливость и т...

Здравствуйте, друзья! Вот несколько пунктов, которые помогут Вам бороться с негативными эмоциями: 1. Меняем "язык тела": - Выпрямите спину, расправьте плечи, расслабьтесь, улыбнитесь. Если есть возможность - подойдите к зеркалу и поулыбайтесь себе, как получится, пусть "натянуто", и все-же - поулыбайтесь! 2. Затормозите мысли: - Попробуйте ни о чем не думать, искусственно затормозите "мыслеток". 3. Если есть возможность: обсудите проблему с близкими людьми. 4. Вспомните прошлое, сбывались ли негативные прогнозы в прошлом и как вы вышли из этой ситуации...