Научиться справляться с гневом — важный шаг к эмоциональной свободе. Понимание и осознанное выражение здоровой ярости поможет вам преобразовать гнев в исцеление, укрепить границы и развить устойчивость. Эти методы эмоциональной регуляции помогут вам справиться с эмоциональными триггерами и превратить свой внутренний огонь в ясность и уверенность в себе. Ярость сигнализирует о нарушенных границах, неудовлетворенных потребностях или замалчиваемой правде, а не о личной неудаче. Перемещение гнева по телу позволяет безопасно высвободить его и предотвратить эмоциональную перегрузку...