Как похудеть и удержать результат? Чувство голода – это регулятор, заложенный в нас эволюцией. Организму совершенно наплевать, сколько кубиков ты там хочешь на прессе, у него есть задача выжить и продолжить себя во времени. Чем меньше жира становится, тем сильнее растет чувство голода и желание сорваться. Именно поэтому очень важно научиться им управлять. Ниже ты найдешь 3 способа управления голодом, а ещё 7 – в нашем гайде «Как бороться с голодом на диете?». Чтобы получить гайд, нужно: Решение...

Похудеть не так сложно. Намного сложнее удерживать новый вес. Одна из главных причин этого - голод. Есть несколько способов для борьбы с ним. В этой статье рассмотрю несколько самых значимых. 1) Больше белка в питании. Белок полезен на диете по нескольким причинам. Первая-он самый насыщающий из всех макронутриентов. Вторая-он крайне неохотно идет в жировые запасы, даже если им переедать. Третья-он поддержит в тонусе ваши мышцы. 2) Больше сна. Недостаток сна резко повышает аппетит, да и вообще крайне негативно сказывается на здоровье...