Гипертония (повышенное артериальное давление) — одно из самых распространенных сердечно-сосудистых заболеваний в мире. Часто люди начинают прием медикаментов, когда показатели давления уже серьезно превысили норму. Однако во многих случаях корректировка образа жизни и немедикаментозные методы могут помочь держать давление в пределах нормы или значительно снизить его уровень. Рассмотрим, какие шаги можно предпринять без лекарств и в каких ситуациях без них не обойтись. Гипертонией считается стойкое повышение систолического (верхнего) давления > 130–140 мм рт...