Чувство голода — это не всегда сигнал о том, что организму действительно нужна еда. Часто это реакция на стресс, недосып, обезвоживание или просто привычку. Разбираемся, как отличить настоящий голод от ложного и что делать, когда есть хочется постоянно. Мозг нередко путает жажду с голодом — центры, отвечающие за эти ощущения, расположены в гипоталамусе совсем рядом друг с другом. В итоге лёгкое обезвоживание организм может «считать» как сигнал голода. Как только почувствовали голод — выпейте стакан...

Казалось бы, только недавно поели, а вы уже снова открываете дверцу холодильника? Причин такому поведению может быть несколько. Самая простая – это нарушение правил и режима питания, однако голод может свидетельствовать и о проблемах со здоровьем. В некоторых случаях непропадающее чувство голода и вовсе не имеет прямого отношения к еде, а говорит о нехватке в организме витаминов и микроэлементов. Как бы то ни было, голод доставляет дискомфорт и мешает сосредоточиться на важных делах, а для тех, кто стремится к стройности, это еще и большое препятствие на пути к мечте...