12,4 процента людей во всем мире страдают нарушениями сна. Хронический недосып повышает риск гипертонии, инфаркта, деменции и даже рака. Как понять, что бессонница стала болезнью? Какие лайфхаки помогают заснуть за считанные минуты? И когда без врача уже не обойтись? На эти вопросы отвечает Лидия Чижикова, невролог НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России. Бессонница (инсомния) — это не просто «не выспался». Это состояние, которое имеет четкие медицинские критерии. По длительности протекания...