Тревожность отравляет жизнь. Когда мы переживаем о бедах, которые еще не случились, - это выматывает и лишает сил. Как справиться с состоянием тревожности, "Российской газете" рассказала психолог Анна Цыкоза. "Сначала давайте разберемся, чем же нам так мешают страхи и тревожность? Перманентно находясь в состоянии паники, гоняя по кругу одни и те же мысли, наш мозг переполняется ими, в нем не остается места для конструктивных идей и взвешенных решений. Значительно снижается личная эффективность - способность планировать цели и получать результат при меньших затратах", - поясняет психолог...

В данной статье я собрал базовые методы по работе с тревогой и волнением, которые считаю наиболее полезными и которые использую сам. Но перед тем, как приступить к ним, необходимо дать определение тревоги, чтобы было понятно с чем именно мы работаем. Для меня тревожность и тревога - это чувство и ощущение в теле, защитно-приспособительная реакция, которая возникает, когда я не могу полностью управлять ситуацией т.е. не могу контролировать то, что происходит в моей жизни (со мной лично или моими близкими)...